有時候，我們會把某些事情視為理所當然，因為得不到想要的東西或未達到自己的期望而感到不快樂。懷著感恩的心可以讓我們把注意力轉移到所擁有的東西上，並存着謙卑的心去領受一切美好的事物，以更真實、更正面的角度來看待自己和他人。

建議：

1. 每天睡前列出五件當天最感恩的事 (也可以用創意藝術的形式表達，如繪畫、製作感恩筆記簿等)。
2. 經常留意及記錄身邊美好愉快的事情，如美麗的環境、與朋友的歡聚、美味的食物等，用手機拍下，製作相簿。
3. 向曾經幫助過你或令你感激的人製作一張心意卡。