身心靈情緒健康支援計劃是採用全人健康的概念,透過身體運動、情緒管理及觀念調整三方面的互動來達致身心健康的狀態。當我們經歷情緒困擾或遭情感創傷的時,往往會感到憤怒、失望、悲傷、孤單、憂鬱、焦慮、或無助等情緒,這些情緒上的困擾或會令身體出現一些不良的症狀,如失眠、頭痛、心跳加速、食慾不振、疲倦乏力、或肌肉酸痛等,甚至影響其自信心、對生活的目標及生命的價值觀。因此,希望藉著這計劃,提供維持身心健康的方法,讓參加者察覺及疏導情緒、舒緩壓力、調整認知、接納自我、發現自己的能力和目標,重拾自信,以及開展積極人生。

目標:

1. 提升對身體及情緒的覺察力。
2. 學習疏導情緒及舒緩壓力的方法。
3. 建立自信及積極的人生態度。